الام الركبة

الام الركبة

مفصل الركبة هو اكبر مفصل في جسم الانسان والاكثر تعقيدا حيث يساعد الانسان في الاعتدال والالتفاف والانحناء ، والسمنه والضغط المستمر على الركبة والالتهابات واصابات الحوادث والرياضة العنيفة والالتواءات والكدمات والبرد والرطوبة والحر الشديد وتقدم السن كل ذلك يؤثر على الركبة ويسبب آلام وتمزق الركبة ، وتزيد نسبة الاصابة في النساء عنه في الرجال   .

الاعراض :

تصلب واوجاع في عضلات الركبة  .

ورم بشكل عام في مفصل الركبة  .

اصوات تصدر من المفصل   .

ضعف وصعوبة في الحركة  .

الاسباب :

الوزن الزائد والسمنة   .

كسور او ضربات او كدمات في المفصل .

الرطوبة او البرد او الريح  او الحرارة الزائدة   .

تآكل في غضاريف الركبة  والم في العظام   .

انسداد في طريق الدم وتجمع السموم في الركبة  .

تقدم العمر والشيخوخة  .

التهابات في الركبة  .

الوقاية والعلاج :

الوزن : انقاص الوزن لتجنب تآكل الغضاريف  .

الريح : طرد الريح من الركبة    .

الحجامة : عمل الحجامة على جانب المفصل الداخلي للتخلص من الشوائب في الدم  .

العضلات : تقوية عضلات الركبة بالحركات المناسبة    .

الرطوبة : التخلص من البلغم والرطوبة في الركبة  .

الغضاريف : اعادة الوضع الطبيعي للغضاريف  .

الكمادات : يعمل كمادات من الماء البارد او الثلج على الركبة لمدة ربع ساعة ثم الراحة لربع ساعة وتكرر العملية حتى زوال الالم   .

المشي حافيا : اثبتت عدة دراسات ان المشي حافيا يفيد في علاج آلام الركبة وذلك بتدليك باطن القدمين وخاصة اذا كان المشي على حصى بحجم البيضة   .

اوميجا 3 : على المصاب ان يتناول اوميجا 3 او يتناول سمك السلمون الغني باوميجا 3  .

القرفة (الدارسين) : تضاف نصف ملعقة صغيرة من القرفة الى العسل في كأس ماء فاتر ويشرب يوميا قبل الافطار ، ويمكن ان يدلك مكان الالم بمخلوط مطحون القرفة مع العسل   .

بذور الكتان : يضاف بذور الكتان الى الطعام او يسف مطحون البذور يوميا للتخلص من التهابات المفصل او يتناول ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان   .

زيت دهن النعام : يدهن مكان المفصل المصاب بزيت دهن النعام مع تدفئة المكان   .

الكركم : يضاف الكركم الى الطعام او الحليب فيعمل على تخفيف الالتهاب في المفصل   .

الزنجبيل :  يستخدم زيت الزنجبيل لدهان مكان الاصابة في مفصل الركبة لتخفيف الورم والالم ، بالاضافة الى تناول الزنجبيل كل يوم للتخلص من الالتهاب وتنشيط الدورة الدموية   .

خلطة : يخلط كميات متساوية من مطحون كل من نبات السداب وبذور الحرمل و الجعدة والمرمية و الحبة السوداء ثم نأخذ ملعقة صغيرة من المخلوط ونرطبة بقليل من الماء ونغلق عليها في كيس نايلون لثلاث ساعات ثم نرطبة بخليط من زيت الحنظل و الكافور  والنعناع و الخردل والزيتون ثم يوضع كلبخة على الركبة المصابة ويلف حتى الصباح لمدة عشرة ايام    .

خلطة : يخلط مقادير متساوية من زيوت القرنفل والنعناع والكافور والطيون والقرفة ويدهن بها على المفصل المصاب ويحذر من الحساسية من بعضها  .

زيت الخروع : تدهن الركبة المصابة بزيت الخروع لفائدته في علاج الم الركبة  .

الملفوف وزيت الحنظل :  يدهن ورق الملفوف بزيت الحنظل او زيت الحبة السوداء ثم يدفأ على النار ويوضع كلصقة على مكان الالم ليلا ثم تغطى اللصقة بعجينة من القمح ثم تلف وتزال في الصباح وتكرر العملية لمدة اسبوع   .

الخل والكمون : يخلط مطحون الكمون بالخل حتى يصبح في شكل دهان ويدهن به الركبة 3 مرات في اليوم ويكرر ذلك حتى زوال الالم .

الضمادة : يخلط مقدارين متساويين من مطحون الحناء ومبشور الصابون ويعمل ضمادة على الركبة ويكررذلك يوميا حتى زوال الالم .