‏إظهار الرسائل ذات التسميات *المفاصل والعضلات والاوتار والاعشاب الطبية. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات *المفاصل والعضلات والاوتار والاعشاب الطبية. إظهار كافة الرسائل

الخميس، 11 أكتوبر 2018

الاناناس البروملين

الأناناس (انزيم البروملين)نتيجة بحث الصور عن الأناناس (انزيم البروملين)
Bromelain
Pineapple Enzyme
البرومالين هو الأنزيم الموجود فى ثمار الأناناس، وهى من الفاكهة الأستوائية.
ما هى فائدة تناول البرومالين؟
البروميلين هو واحد من مجموعة إنزيمات البروتيوليتيك (الإنزيمات القادرة على هضم البروتينات). وعلى الرغم من أن معظم الإنزيمات يعتقد أن امتصاصها يكون بطيئا، فإن كميات هامة من البروميلين تكون سهلة الامتصاص.
ولا عجب أن يميل السكان المحليين فى المناطق الأستوائية، مثلما يحدث فى هاواى والتى يكثر فيها زراعة الأناناس، إلى شي أو انضاج لحوم الماشية حتى تطبخ طبخا جيدا، وذلك بإضافة شرائح الأناناس الطازجة إلى تلك اللحوم أثناء شيها، فتعمل على أنضاجها وسهولة امتصاصها من الأمعاء.
وعادة ما تستخدم إنزيمات البروتيوليتيك من غير البروميلين للأفراد الذين يعانون من سوء الامتصاص.
وبالرغم أنه من المعلوم أن اتحاد البروميلين مع الإنزيمات الأخرى وعصارة الصفراء المؤكسدة يساعد على عملية هضم الطعام، إلا أنه عموما لا يستخدم لمثل هذا الغرض. علما بأن البروميلين يسهم في هضم البروتينات، ولذلك ربما يستخدم كعامل مساعد في الهضم.
والعديد من الأطباء يفترضون أن الإنزيمات الأخرى الهاضمة للبروتينات الأخرى مثل التي توجد في البنكرياس، هي أكثر فعالية من البروميلين نفسه في المساعدة على الهضم والامتصاص. ولا توجد أي بحوث تقارن الأثر المتعلق بهذه الإنزيمات.
وفي دراسة علمية، أعطي فيها البرومليين لفترات مختلفة (3 أسابيع إلى 13 شهر) وجد أن 73% حصلوا على نتائج من جيد إلى ممتاز، فى انتظام عمليات هضم البروتينات لديهم.
ويعتبر البرومليين مرقق طبيعي للدم، لأنه يمنع فرط لزوجة الصفائح الدموية بين بعضها البعض. وهذا ربما يوضح ويؤكد أن البروميلين يقلل من أعراض الذبحة الصدرية angina وتخثر الأوردة المرضى thrombophlebitis.
بالإضافة إلى أن البروميلين يقلل من سمك المخاط المحتجز فى الشعب الهوائية، والذي قد يساعد مرضى أزمة (الربو) أو التهاب الشعب الهوائية المزمن، على التخلص من هذا المخاط.
وهنالك دليل أولى بالنسبة لكل من الإنسان أو الحيوان، يقول بأن البرومليين ربما يمتلك خاصية مضادة لنشاط الأورام الخبيثة، بالرغم من أن الأهمية الحقيقة لهذا الأثر لم يتم فهمها وإدراكها بصورة جيدة بعد.
ويمكن للبروماليين أن يؤدي إلى تغيرات مفيدة في كريات الدم البيضاء، مع أثر ممكن لتقوية الجهاز المناعى بالجسم. إلا أن مدى مساعدة هذه التأثيرات على الأفراد الذين يعانون من مشاكل في جهاز المناعة تظل غير واضحة.
ما أهمية أو فائدة هذا الأنزيم لعمل الجسم؟ 
يعتبر البروملين واحدا من مجموعة من الإنزيمات التي تحلل البروتينات (الإنزيمات القادرة على هضم البروتين). بالرغم من الاعتقاد الواسع بأن معظم الإنزيمات تمتص بصورة سيئة، إلا أن كميات كبيرة من البروملين يمكن أن تمتص بصورة جيدة.
غالبا ما يتم استخدام إنزيمات محللة للبروتين غير البروملين لدى الأشخاص الذين يعانون من سوء الامتصاص.
وبالرغم من إثبات أن البروملين يساعد على هضم الطعام بالاتحاد مع إنزيمات أخرى بالإضافة إلى خلاصة الصفراء التى تحضر من البقر، فإنه لم يتم استخدامه بصورة عامة لهذا الغرض.
ومع ذلك، يساهم البرملين في هضم البروتين، ولذا يمكن استعماله كعامل مساعد في الهضم، كأن نأكل قطع من الأناناس الطازجة مع الطعام الذى نتناوله.
ومع أن الكثير من الأطباء يفترضون أن الإنزيمات الأخرى المحللة للبروتين مثل تلك الموجودة في البنكرياس أكثر فاعلية من البروملين في المساعدة على الهضم والامتصاص تقريبا، فإنه لا يوجد أي بحث يقوم الآثار النسبية لهذه الإنزيمات.
ويعتبر البروملين عامل مقاوم للالتهاب ولهذا السبب فهو مفيد في شفاء حالات الإصابات البسيطة، وبالتحديد الالتواءات والاجهادات التى تصيب العضلات أو الأوتار، أو حتى الإصابات المباشرة للعضلات، والآلام المصاحبة للإصابات الرياضية. ويمكن دهن البروملين موضعيا على الجروح ككريم، كما يمكن أن يكون مفيدا لإزالة مخلفات الجلد التالف كما فى حالات الحروق، وقضمة الصقيع، ولتعجيل سرعة التئام الجروح وإبرائها.
ونتيجة لأثره المقاوم للالتهاب، وجد أن البروملين يخفف من الألام بعد العمليات الجراحية بصورة طيبة، وذلك في بحث متحكم فيه تم أجراؤه على الإنسان.
كما أثبت بحث مزدوج أن البروملين فعال في تخفيف الأورام والكدمات، وكذلك لتخفيف الألم عند المرأة التي أجريت لها عملية جراحية بسيطة فيما يتعلق بالولادة (شق الفتحة الفرجية أو شق العجان).
ويمكن أن يكون الأثر المقاوم للالتهاب هو السبب الذي جعل هذا الأنزيم (البروملين) فعالا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية.
وتأتي بعض الدلائل المؤيدة للبروملين في علاج التهاب الجيوب الأنفية من البحث المزدوج بالاتحاد مع التربسين trypsin، وهو نوع أخر من الإنزيمات. 
ويمكن أن يخفف البروملين عدوى المسالك البولية بسبب تأثيره المضاد للالتهاب.
فقد ثبت في دراسة مقارنة مزدوجة Placebo تقارن الإنزيمين بالاتحاد مع المضادات الحيوية للعلاج الارضائي double-blind study، حيث خلصت الدراسة إلى أن تخفيف الأعراض كان من جيد إلى ممتاز عند جميع الأفراد الخاضعين للبحث، والذين أعطوا الإنزيمات والمضادات الحيوية معا، ولكن كان أقل من النصف في الذين أعطوا المضادات الحيوية فقط.
وثبت أن البروملين يزيد من امتصاص الأموكسيسلين amoxicillin عند تناوله مع هذا المضاد الحيوي.
علاوة على ذلك، وربما نظرا لتأثيره المقاوم للالتهاب، ثبت أن البروملين يساعد المرضى المصابين بالتهاب المفاصل الرثوي أو الروماتويد في البحث التمهيدي، وفي ذلك الاختبار، الذي أعطي فيه البروملين لفترات مختلفة من (3 أسابيع إلى 13 شهر) نال 73% من الخاضعين للاختبار نتائج جيدة إلى ممتازة.
يعتبر البروملين مخففا طبيعيا للدم blood thinner لأنه يمنع السماكة الزائدة للصفائح الدموية. ويمكن أن يوضح هذا جزئيا التقارير الإيجابية في بضعة تجارب تحليلية للبروملين لتخفيض أعراض الخناق الصدري angina والتهاب الوريد الخثاري  thrombophlebitis.
بالإضافة إلى ذلك فإن البروملين يخفف المخاط الغليظ ويعمل على إذابته، الأمر الذي يمكن أن يساعد المصابين بأزمات الربو asthma، والالتهاب الشعبي chronic bronchitis.
كما توحي العلامات التمهيدية في كل من الحيوانات والإنسان بأن البروملين قد يملك تأثير مقاوم للأورام الخبيثة، ومع ذلك يساء فهم الأهمية الحقيقة لهذا التأثير.
ويمكن أن يؤثر البروملين فى احداث تغييرات مفيدة في خلايا الدم البيضاء مع تأثيرات ايجابية ممكنة على المناعة. ومع فإن تلك الآثار التى يمكن أن تفيد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نظام المناعة تظل غير واضحة.
أين يوجد البرومالين؟
يوجد البروملين غالبا في سيقان أشجار الأناناس، والثمار ذاتها ويتواجد كمكمل غذائي فى محلات الأغذية الصحية، ومعاير مسبقا.
ويعتبر البرومليين عامل مضاد للالتهابات، ولهذا السبب فهو يساعد في التئام الجروح الثانوية، خاصة التواء المفاصل أو ملخها، أو الإجهاد الحاصل عليها، وجروح العضلات، والألام العضلية، وحالات الانتفاخ والأورام الموضعية نتيجة الإصابات، والطراوة التي تصاحب الجروح الناتجة عن ممارسة الرياضة أو اصابات الملاعب.
كما يمكن استخدام البروميلين كمرهم للجروح، وهو ذو فائدة كبيرة في نظافة ما تلف من الأنسجة بسبب الحروق، وفي تعجيل التئام الجروح والحروق.
وأيضا وكنتيجة لتأثيره في مقاومة الالتهاب، فقد ثبت أن البرومليين يقلل من الأورام بعد إجراء العمليات الجراحية. 
وقد وجدت دراسة ثنائية أن البروملين فعال في شفاء الأورام، والرضوض، والآلام الثانوية التي تنتج عن الجراحة الثانوية التي تجرى عند الولادة مثل (شق العجان).
وحيث أن البروميلين مضاد للالتهابات المختلفة، فهذا يجعل من استعماله سببا وجيها لعلاج الكثير من حالات الالتهابات المزمنة المختلفة، وذلك لأنه ثبتت فعاليته لدى الأفراد الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
ونسبة لخاصيته المضادة للالتهاب فإن البروميلين يهدئ أعراض إصابات مجرى البول إذا تم تناوله متحدا مع التريبسين والإنزيمات الأخرى.
وقد قارنت دراسة ثنائية بين الإنزيمان متحدان مع المضادات الحيوية، أو مضافة للأدوية المهدئة. وتوصلت تلك الدراسة إلى أن تقليل الأعراض يمتد ما بين جيد إلى ممتاز للأمراض التي تم فيها تناول الإنزيمات والمضادات الحيوية متحدة، ولكن كانت النتيجة هى أقل من النصف في تلك المجموعة التي أعطيت المضادات الحيوية وحدها. ومن المشاهد أن البروميلين يزيد من امتصاص الأموكساسلين (مضاد حيوى) عندما يتم تناوله مع هذا المضاد الحيوى. ومرة أخرى ونسبة لخاصيته المضادة للالتهابات، فقد ثبت أن البروملين يساعد مرضى روماتيزم المفاصل المزمن.
تم استخدم البروملين بالارتباط مع الحالات التالية.
  • الإصابات البسيطة فى الملاعب.
  • التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
  • التئام الجروح.
  • لعلاج الآلام بعد العمليات الجراحية البسيطة.
  • عدوى المسالك البولية.
  • الخناق الصدري (الذبحة الصدرية).
  • أزمات الربو.
  • آلام أسفل الظهر.
  • التهاب المفاصل الرثوي أو الروماتويد.
  • التهاب الوريد الخثاري، أو جلطات الأوردة.
من الذي يحتمل أن يعاني من النقص؟
نظرا لأن البروملين غير ضروري لحيوية الجسم، فإنه لا يوجد نقص في هذا الإنزيم الذي أساسه هو النبات، أى مصدره نبات الأناناس. 
ما هو المقدار الذي يتم عادة تناوله؟
تقدير الكمية الصحيحة من البروملين اللازم تناولها يعتبر أمرا معقدا، حيث أجريت معظم الأبحاث على البروملين قبل سنوات مضت، عندما تم إدراج المقادير المستخدمة بوحدات النشاط التي لم تعد موجودة الأن. وهذه الوحدات القديمة لن تحول إلى وحدات جديدة بصورة دقيقة.
والآن يتم قياس البروملين (بوحدات تخثر اللبن) أو (وحدات ذوبان الجيلاتين).
وحدة ذوبان جيلاتين واحدة = تساوي بالتقريب 1.5 وحدة تخثر لبن.
وتحتوي المنتجات القوية على 2000 وحدة تخثر لبن (1200-1333 وحدة ذوبان جيلاتين) على الأقل.
ولكى نبسط الأمور أكثر، فإن مكملا غذائيا يحتوي على 500 مليجرام يصنف بأنه يحتوى على 20.000 وحدة تخثر لبن لكل جرام ويعطي 1000 وحدة تخثر لبن من النشاط.
ويوصى بعض الأطباء بمقدار 3000 وحدة تخثر لبن تؤخذ ثلاثة مرات في اليوم لعدة أيام، يعقبها 2000 وحدة ذوبان جيلاتين تؤخذ ثلاثة مرات في اليوم.
ومع ذلك، تستخدم الكثير من الأبحاث مقدار أقل، إلى حد بعيد مثل ما يعادل تقريبا 2000 وحدة تخثر لبن، بكميات مقسمة خلال اليوم (5000 وحدة تخثر لبن تؤخذ أربعة مرات في اليوم).
هل توجد هناك أي آثار جانبية أو تفاعلات من جراء تناول البرومالين؟
يعتبر البروميلين خال من المخاطر والآثار الجانبية عندما يؤخذ بمقادير معتدلة، إلا أن هناك تقرير أولى يشير إلى زيادة عدد ضربات القلب عند استخدام البروملين بكميات كبيرة. بالإضافة إلى أن هناك بعض الأفراد لديهم حساسية ضد البروملين.
ولأن البروميلين يعمل كمرقق للدم، إلا أن هناك معلومات قليلة عن كيفية تفاعل البروملين مع الأدوية الأخرى المرققة للدم. لذا يجب على الأفراد تفادي تناول هذه الأدوية مع البروميلين لتقليل مخاطر حدوث النزيف الحاد.
البروملين آمن بصورة عامة وخالي من الآثار الجانبية عندما يؤخذ بمقادير معتدلة. ومع ذلك، يوضح تقرير أولي زيادة معدل ضربات القلب مع استخدام البروملين.
بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الأشخاص لديهم حساسية للبرومالين. وحيث أن البرومالين يعمل كمخفف للدم، ويعرف القليل عن كيفية تفاعل البرومالين مع العقاقير المخففة للدم، لذا يجب تفادي استعمال هذه العقاقير التي تحتوي على البرومالين لتخفيف المخاطر النظرية للنزف الزائد عند هؤلاء الأفراد.



الثلاثاء، 24 يوليو 2018

التهاب المفاصل

التهاب المفاصل
الأعراض والأسباب
التشخيص والعلاج

رسم توضيحي لمقارنة التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفصل العظمي
التهاب المفاصل الروماتويدي مقابل التهاب المفصل العظمي
التهاب المفاصل هو التهاب في مفصل واحد أو أكثر. تتمثل الأعراض الرئيسية لالتهاب المفاصل في ألم وتيبُّس المفاصل، ويسوء العرضان المذكوران مع التقدم في السن. الفُصال العظمي والتهاب المفاصل الروماتويدي هما النوعان الأكثر شيوعًا من أنواع التهاب المفاصل.
رسم توضيحي لمقارنة التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفصل العظمي

يُسبب الفصال العظمي تلف الغضروف — والغضروف هو النسيج الصلب والزلق الذي يُغطي نهايات العظام —حيث تُكوِّن المفصل. التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب مناعي ذاتي يُصيب بطانة المفاصل (الغشاء الزليلي) أولاً.

يمكن أن تُسبب بلورات الحمض البولي أو أي التهاب أو أي مرض كامن كالصدفية أو الذئبة الإصابة بأنواع أخرى من التهاب المفاصل.

وتتباين المعالجة حسب نوع التهاب المفاصل. وتتمثل أهداف معالجات التهاب المفاصل الرئيسة في تقليل الأعراض وتحسين جودة الحياة.

الأعراض
تتعلق أكثر علامات وأعراض التهاب المفاصل شيوعًا بالمفاصل. وقد تتضمن العلامات والأعراض حسب نوع التهاب المفاصل لديك ما يلي:

الألم
التيبُّس
Sالتوَرُّم
الاحمرار
تضاؤل نطاق الحركة
الأسباب
النوعان الرئيسيان لالتهاب المفاصل—الفُصال العظمي والتهاب المفاصل الروماتويدي —يتلفان المفاصل بطرق مختلفة.

الفُصال العظمي
يتضمن الفُصال العظمي وهو نوع التهاب المفاصل الأكثر شيوعًا التلف الناجم عن البلى والتمزق في غضروف المفصل —وهو الطبقة الملساء الصلبة التي تغطي نهايات العظام. ويمكن أن يؤدي التلف الشديد إلى السَحل العظمي مباشرة على العظم، وبالتالي يُسبب الألم وتقييد الحركة. ويمكن أن يحدث البلى والتمزق المذكور على مدار عدة سنوات، أو يمكن أن تؤدي إصابات المفاصل أو التهابها إلى تسريع الإصابة به.
نتيجة بحث الصور عن التهاب المفاصل
التهاب المفاصل الروماتويدي
يُهاجم جهاز مناعة الجسم عند الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي البطانة التي تُغلِف كبسولة المفصل، والبطانة هي غشاء قوي يُغلف جميع أجزاء المفصل. وتصبح هذه البطانة التي تُعرَّف بالغشاء الزليلي ملتهبة ومتورمة. ويُمكن أن يؤدي هذا المرض في نهاية المطاف إلى تلف الغضروف والعظام ضمن المفصل.

عوامل الخطورة
تتضمن عوامل خطورة الإصابة بالتهاب المفاصل ما يلي:

التاريخ العائلي: تسري بعض أنواع التهاب المفاصل في العائلات، لذا فمن المرجح زيادة احتمال إصابتك بالتهاب المفاصل إذا كان الوالدان أو الأشقاء مصابين بالاضطراب. يُمكن أن تجعلك الجينات الوراثية أكثر عرضة لتأثيرات العوامل البيئية التي قد تُثير التهاب المفاصل.
العمر: يزداد خطر الإصابة بالعديد من أنواع التهاب المفاصل — بما فيها الفصال العظمي والتهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس—نتيجة التقدم في السن.
نوع الجنس:من المرجح تطور التهاب المفاصل الروماتويدي لدى النساء أكثر من الرجال، فيما يُمثل الرجال غالبية المصابين بالنقرس، وهو نوع آخر من أنواع التهاب المفاصل.
إصابة سابقة في المفصل:إِن الأشخاص الذين أُصيبوا في المفصل سابقاً كأن يكون أثناء لَعِب إحدى الرياضات يُصابون أكثر من غيرهم بالتهاب المفاصل في ذلك المفصل في نهاية المطاف.
نتيجة بحث الصور عن التهاب المفاصلالبدانة: يضع الوزن الزائد جهداً على المفاصل، خاصةً مفاصل الركبتين والوركين والعمود الفقري. يعاني المصابون بالبدانة من ارتفاع خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
المضاعفات
قد يؤدي التهاب المفاصل الشديد إلى صعوبة القيام بالمهام اليومية خاصةً إذا كان يؤثر على يديك أو ذراعيك . وقد يمنعك التهاب المفاصل في مفاصل الجسم المسؤولة عن حمل وزن الجسم من المشي على نحو مريح أو الجلوس بشكل مُعتدل. وقد تصبح المفاصل في بعض الحالات ملتوية ومشوهة.




























الأربعاء، 28 ديسمبر 2016

مرض النقرس :


مرض النقرس :


مرض النقرس وهو ما يعرف بداء الملوك عبارة عن نوع من انواع مرض التهاب المفاصل ، حيث يتراكم حمض اليوريا ، ولهذا المرض علاقة بالاطعمة المحتوية على البروتين والمواد الدسمة .

اعراض مرض النقرس :

اوجاع شديدة في مفاصل الجسم كالرسغ او الكاحل .
اوجاع في المفصل المجاور للابهام في القدم .
احمرار وتورم وسخونة في المفاصل المصابة .
ارتفاع في درجة حرارة الجسم .
اسباب الاصابة بمرض النقرس :

مرض الكلى والسكر وضيق الشرايين وقصور الغدة الدرقية .
التقدم في السن .
الكسل والخمول .
اسباب وراثية .
الادوية المدرة للبول .
الادمان على شرب المشروبات الكحولية .
الافراط في تناول اللحوم الحمراء .
الرجيم القاسي ومن ثم فقدان الوزن .
السمنة وتجمع الكوليسترول في الدم .
الوقاية من الاصابة بمرض النقرس :

تجنب الافراط في تناول اللحوم الحمراء والسردين والرنجة والكلى والكبد .
تجنب تناول الاسبرين المانع لخروج حمض اليوريك من الجسم .
شرب الماء بكثرة للتخلص من حمض اليوريك .
تجنب الافراط في تناول البقوليات .
المحافظة على الوزن المناسب للجسم .
علاج مرض النقرس بالاعشاب :

الماء : على مريض النقرس شرب كمية كبيرة من الماء للتخلص من حمض اليوريا الزائد والمتراكم في المفاصل .
الافوكادو : يكثر المصاب من تناول الافوكادو .
الكرز : الاكثار من تناول الكرز لمعالجة النقرس .
النجيلة : تغلي ملعقة كبيرة من عشبة النجيلة في كأس من الماء لعشرة دقائق ثم يشرب كأس بعد كل وجبة .
الفلفل الاحمر أو الشطة : يخلط ملعقة صغيرة من مطحون الفلفل الاحمر الجاف في كأس من الخل ثم يغلى ثم يخفف بكأس من الماء ويدهن به مكان الالم .
الصندل الاحمر : يتم نقع ملعقة صغيرة من مسحوق الصندل الاحمر لمدة ربع ساعة في كأس من الماء الذي سبق غليه ثم يشرب فنجان بعد الاكل صباحا ومساءا .
زيت بذور الكتان : يضاف زيت بذور الكتان الى الطعام لعلاج النقرس .
الخل والورد البري : يغلى الورد البري في الخل ويدهن به مكان الالم مرتين في اليوم لمدة عشرين يوم .
زيت الخروع او الزيتون : يتم دهن المكان المصاب بزيت الخروع او زيت الزيتون .
الكركم والزنجبيل : يشرب منقوع الكركم والزنجبيل لعلاج النقرس .
الاطعمة الممنوعة : يجب التقليل من تناول البيض واللحوم الحمراء والفطر والهيليون والرنجة والسردين والمشروبات الكحولية والزيوت المهدرجة والقهوة .
العرق سوس : الاكثار من شرب منقوع العرق سوس لعلاج النقرس .
الجرجير والفجل : يؤكل الجرجير والفجل لعلاج النقرس .
الاسماك : يتم تناول زيت السمك ، ويؤكل السمك التونة والسلمون والقد – الكرفس : تنقع بذور الكرفس في الماء المغلي لربع ساعة ثم يشرب فنجان بعد الوجبات الثلاث ، او يؤكل الكرفس طازجا لعلاج النقرس .
الفواكه : على المصاب بالنقرس الاكثار من تناول الفواكه مثل الموز والكرز والاناناس والليمون والتفاح لخفض نسبة حمض اليوريك  .
الشوفان : على المصاب تناول الشوفان لتخفيض نسبة حمض اليوريك في الجسم .
الارقطيون : يغلى مقدار من جذور الارقطيون بعد تقطيعه في لتر ماء ثم يضاف ثلاث ملاعق كبيرة من العسل ونصف لتر من الحليب ثم يتم تناوله مرتين في اليوم .
القراص : يغلى نبات القراص ويشرب منه كأس يوميا للتخلص من حمض اليوريك في الجسم .




التهاب المفاصل – الروماتيزم :


التهاب المفاصل – الروماتيزم :


مرض التهاب المفاصل او الروماتيزم او التهاب المفاصل الروماتيدي هو مرض منتشر بين الناس ، وهو مرض مناعي يسبب التهاب مفاصل الجسم وتهيجها ، وذلك ناتج عن التهاب السائل الزلالي حول المفصل فيزداد سمكه فيتلف الغضاريف والعظام في المفصل ، فيتآكل المفصل ويتشوه ، وتحتك العظام ببعضها ، ويصيب هذا المرض الورك او العمود الفقري او الركبتين ، ويكون هذا الالتهاب مؤقتا او دائما ، وعادة ما يتلف التهاب المفاصل الغضاريف في المفاصل .

اعراض التهاب المفاصل او الروماتيزم :

التورم والالم في المفصل المصاب .
تصلب المفصل المصاب .
آلام وتقييد الحركة في المفصل المصاب .
الضعف العام والتعب .
ضيق التنفس .
اسباب الاصابة بالتهاب المفاصل او الروماتيزم :

السمنة وزيادة الوزن .
التهاب جهاز المناعة المتكرر .
التقدم في العمر .
الاصابة بالعدوى البكتيرية او الفيروسية او الفطرية .
اصابة المفصل في حادث .
الادمان على التدخين .
اسباب وراثية .
الاصابة باحد امراض السرطان .
الوقاية من الاصابة بالتهاب المفاصل او الروماتيزم :

الاقلاع عن التدخين .
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي والسباحة .
انقاص الوزن والتخلص من السمنة .
علاج التهاب المفاصل او الروماتيزم بالاعشاب :

الراحة : العمل على أخذ قسط من الراحة وتجنب الاجهاد .
الرياضة : التمارين الرياضة الخاصة بالمفصل .
الوزن : العمل على انقاص الوزن .
البردقوش : يشرب كأس من منقوع ملعقة كبيرة من مطحون نبات البرقوش في كأس ماء مغلي لعشرة دقائق .
عصا الذهب : يشرب مغلي نبات عصا الذهب مثل الشاي كل يوم .
الارقطيون : يعمل لبخة من اوراق نبات الارقطيون الطازجة المنقوعة في الماء الساخن .
السرخس : يتم عمل لبخة من اوراق نبات السرخس على مكان الالم .
الكركم والزنجبيل : يتم شرب مغلي الكركم والزنجبيل لعلاج التهاب المفاصل كل يوم .
التفاح : يؤكل التفاح طازجا او يشرب مسلوق القشور الجافة يوميا .
اكليل بوقيسي : يعمل كمادات على مكان الالم بمغلي نبات اكليل  بوقيسي لعشرة دقائق .
الكرز : تناول الكرز مفيد في علاج التهاب المفاصل .
اوميجا 3 : تؤكل الاسماك بكثرة ، ويتم تناول اوميجا 3 لعلاج التهاب المفاصل .
الثوم : يدهن مكان التهاب المفاصل بمخلوط مهروس الثوم مع العسل .
دوار الشمس : تؤكل بذور دوار الشمس لقدرتها على علاج التهاب المفاصل .
العرعر : يضاف مغلي بذور العرعر الى ماء الاستحمام .
الجنسنج : يتم تناول جرامين من مطحون جذور الجنسنج مع كأس ماء يوميا .



الثلاثاء، 27 ديسمبر 2016

التهاب اللقيمة الجانبي - لاعب التنس



التهاب اللقيمة الجانبي



تنس الكوع، المعروف أيضا باسم التهاب اللقيمة الجانبي، هو الشرط الذي تصبح المنطقة الكوع الخارجي العطاء والحلق. وهو سبب شائع للألم الكوع، وخاصة في حالة الأشخاص الذين يمارسون الرياضة مضرب مثل التنس أو الاسكواش. ومع ذلك، يمكن لهذه الإصابة تصيب أي شخص بسبب الإفراط في استخدام هذا جزء معين من الكوع. يحدث هذا الشرط عموما عندما الأوتار متصلة الجزء الخارجي من الكوع الحصول على الملتهبة. هذه الأوتار تساعد في تحريك الرسغ إلى الوراء.

أسباب تنس الكوع

يشير تنس الكوع إلى انحطاط هذه الأوتار بسبب استخدام المتكرر. في كثير من الأحيان، ومشاكل أخرى مماثلة مثل لاعب غولف؟ ق الكوع والتهاب كيسي مخطئون لمرفق التنس. على الرغم من أن أسباب هذه الشروط هي مماثلة لتلك التي من مرفق التنس، موقع الحنان والألم وعادة ما تكون مختلفة. أعراض أبرز مرفق التنس هو الألم وتورم حول الجزء الخارجي من الكوع. على الرغم من أن معظم مشاكل العظام والأشعة السينية هي الخطوة الأولى في التشخيص، وهذا لا ينطبق على الكوع التنس. معظم المرضى الذين يعانون من الكوع التنس وعادة ما يكون نتيجة الأشعة السينية العادية. وبالمثل، التصوير بالرنين المغناطيسي هي أيضا عادة طبيعية ولكن في بعض الحالات، هناك تظهر تغيرات غير طبيعية في الأوتار الملتهبة. مرات كثيرة يوصي الأطباء اختبارات محددة مثل دراسة التوصيل العصبي، وخاصة عندما يكون هناك التباس في التشخيص الأولي. ومن المهم أن نستبعد الأسباب الأخرى للألم الكوع مثل متلازمة النفق شعاعي والتهاب المفاصل، بحيث يمكن للطبيب أن يجعل التشخيص الصحيح للمرفق التنس.
أعراض تنس الكوع
الأشخاص الذين يعانون من مرفق التنس عموما آلام الكوع الخبرة التي تزيد في حين استيعاب الأشياء وتصويبه الرسغ إلى الوراء. وعلى الرغم من ظهور الألم تدريجيا بشكل عام، ويمكن أيضا أن تأتي فجأة. تنس الكوع في كثير من الأحيان يؤثر على الناس في الفئة العمرية من 35-65 سنة، وأنه يؤثر على كل من الرجال والنساء بأعداد متساوية. وثمة حقيقة أخرى مثيرة للاهتمام حول هذا الشرط هو أنه في ما يقرب من 75 حالات٪، مرفق التنس يؤثر على الذراع المهيمن. قد تختلف علامات وأعراض مرفق التنس في شدة من شخص لآخر، وبعض من الأعراض الشائعة لهذه الحالة ما يلي:

الألم في الجزء الخارجي من الكوع
الرقة والتهاب في الجزء الخارجي من الكوع
ألم على الحركة وخاصة أثناء رفع الأشياء
آلام الرسغ بينما يمسك الأشياء
ألم يشع نزولا إلى الساعدين
صلابة الكوع في الصباح
صعوبة في بسط كامل الساعد
ضعف في المعصم
وعادة ما تحدث أعراض مرفق التنس بسبب الدموع دقيقة في أجزاء من الأوتار وأغطية العضلات. مرة واحدة شفاء الإصابات الأولية، تحدث هذه الدموع مرة أخرى وتسبب نزيف جنبا إلى جنب مع تشكيل الأنسجة ودائع الكالسيوم الخام والمحبب في الأنسجة المحيطة بها. الإصابات تسرب من بروتين يسمى الكولاجين، مما يؤدي إلى التهاب. هذا يقطع تدفق الدم ويقرص العصب الكعبري الذي يتحكم في عضلات اليد والذراع. هذا يؤدي إلى الأعراض المذكورة أعلاه من مرفق التنس.

أسباب تنس الكوع
واحد من الأسباب الرئيسية لمرفق التنس هو سلالة المتكررة او الافراط في الجزء الخارجي من الكوع. هذا هو عادة نتيجة التمديد الوراء متكررة من الرسغ ضد المقاومة. أنشطة مثل الاسكواش والتنس أو كرة الريشة عادة ما يسبب هذا النوع من تمديد المعصم ولكن الأنشطة اليومية ويمكن أيضا أن يكون سببا. بعض من أكثر الأسباب الشائعة لمرفق التنس تشمل:

تقنية ضربة خلفية سيئة في حين لعب الرياضة مضرب مثل للتنس
مضرب صغيرة أو عدم كفاية قبضة
اللعب مع مضرب أن لديها سلاسل ضيقة جدا
ممارسة الرياضة مضرب مع الكرات الثقيلة والرطبة
وظائف مانويل التي تنطوي على استخدام واسع النطاق من الكوع مثل الكتابة والرسم، والسباكة، والنجارة والبستنة.
بداية مرفق التنس إما المفاجئ أو في وقت متأخر في معظم الحالات. مجهود مفاجئ مثل في وقت متأخر من ضربة خلفية في التنس يمكن أن يسبب مرفق التنس. في هذا العمل، والباسطة المعصم الحصول على المتوترة تسبب الدموع المجهرية في الأوتار. من ناحية أخرى، يحدث المتأخر في غضون 24-72 ساعة بعد تمديد المعصم متوترة.

وسائل الانتصاف للتنس الكوع
يمكن العلاجات المحافظة وغير الجراحية علاج مرفق التنس في ما يقرب من 90 حالات٪. الباقي هو أفضل علاج لهذه الحالة جنبا إلى جنب مع خيارات العلاج التقليدية الأخرى. واحدة من أفضل العلاجات المنزلية لمرفق التنس هو وضع الثلج على الكوع المتضررين 6 مرات في اليوم لمدة 20 دقيقة على الأقل. ومع ذلك، لم يطبق الجليد مباشرة بل التفاف عليه في قطعة قماش أو منشفة رقيقة. ومن المفيد أيضا استخدام حزام داعم للحد من الضغط على الأوتار المتضررة. كعلاج لمرفق التنس، يوصي الأطباء عموما العقاقير المضادة للالتهابات أو حقن الستيرويد لتخفيف الألم. العلاج الطبيعي هو أيضا مفيدة في الحد من الالتهابات والألم الناجم عن مرفق التنس. بخلاف dugs التقليدية والأدوية، وهناك أيضا عدد من العلاجات الطبيعية لعلاج مرفق التنس في المنزل. بعض من هذه العلاجات المنزلية البسيطة هي كما يلي:

النفط آذريون تدليك في الكوع المتضررين يساعد في توفير الإغاثة الألم الفعالة لأولئك الذين يعانون من مرفق التنس. تدليك الكوع مرتين في اليوم هو علاج منزل جيدة لمرفق التنس.
وبالمثل، يمكنك أيضا استخدام زيت الأفوكادو لتدليك الكوع المتضررين للتخفيف من الالتهاب والألم.
الكمادات الساخنة والباردة البديلة هي طريقة رائعة لتخفيف الألم والتورم الناجم عن مرفق التنس.
واحد من العلاجات المنزلية الأكثر فعالية لمرفق التنس هو حزمة البطاطا. البطاطا المخبوزة ملفوفة في قطعة قماش وتطبيقها على الكوع المؤلم هي طريقة رائعة لتقليل التورم والألم.
تطبيق كمد الزنجبيل هو آخر العلاج منزل جيدة لمرفق التنس. يمكنك أيضا شرب شاي الزنجبيل 3 مرات في اليوم في حين يعاني من هذه الحالة. الزنجبيل له خصائص قوية مضادة للالتهابات التي تعود بالفائدة في التخفيف من أعراض مرفق التنس.
واحد من العلاجات المنزلية العشبية المفيدة لمرفق التنس أبيض لحاء الصفصاف. أنه يحتوي على ساليسن، الذي يعد مصدرا قويا لمسكنات الألم، ويمكن علاج أمراض مثل مرفق التنس، ومتلازمة النفق الرسغي، الروماتيزم والتهاب المفاصل بشكل فعال.
النظام الغذائي للتنس الكوع
بالإضافة إلى العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه، هناك عدد من المكونات الطبيعية التي يمكن أن تدرج في النظام الغذائي اليومي، للحصول على إعفاء من أعراض مرفق التنس. الحق في الغذاء لا يساعد فقط في تخفيف أعراض تنس الكوع ولكن أيضا للتعجيل في عملية الشفاء.

لعلاج مرفق التنس فعالة في المنزل، يمكنك تضمين الكرفس في نظامك الغذائي اليومي. عصير الكرفس والكرفس الطازج مقتطفات على حد سواء علاجات جيدة لمرفق التنس. تستهلك ماء دافئ مع 8-10 قطرات من خلاصة الكرفس هو وسيلة انتصاف فعالة للحد من الألم والالتهابات الناجمة عن مرفق التنس.
وبالمثل، والأحماض الدهنية أوميغا 3 هي نفس القدر من الفعالية في توفير لتخفيف الآلام. الأسماك مثل سمك الماكريل والسلمون مصادر غنية من الأحماض الدهنية أوميغا 3، وبالتالي ينبغي أن تدرج في النظام الغذائي اليومي في حين يعاني من هذه الحالة. بذور الكتان هي علاج جيد آخر لمرفق التنس.
الأطعمة مثل السبانخ، والقرنبيط، والملفوف، الحبوب الكاملة والمكسرات والعنب والشاي الأخضر ينبغي أن تدرج في النظام الغذائي اليومي.
الأناناس تؤكل كليا أو عصير الأناناس الطازج مفيد أيضا لعلاج مرفق التنس. الأناناس غنية بفيتامين C الذي يساعد في بناء الكولاجين. كما أنها غنية في بروميلين، الذي يحتوي على خصائص قوية مضادة للالتهابات التي يمكن أن تقلل من الألم والتورم الناجم عن مرفق التنس.
الأطعمة مثل الحليب والجبن والبيض هي مصادر غنية بالمعادن والفيتامينات التي يجب أن تكون جزءا من نظامك الغذائي اليومي في حين يعاني من مرفق التنس. ويمكن لهذه المواد الغذائية تساعد في انتعاش الأوتار الملتهبة وأغطية العضلات.
منخفض الدهون البروتين الغذائية مثل الدجاج يساعد في مواد البناء وتر الجديدة بذلك على نحو فعال علاج مشاكل مثل مرفق التنس.
يحتوي الشعير أيضا خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تخفف من أعراض مؤلمة مرفق التنس.
اقتراح للتنس الكوع
من أجل الحفاظ على مستويات اللياقة البدنية في حين يعاني من مرفق التنس، فمن المهم أن ممارسة الرياضة بانتظام وإعادة تأهيل الأجزاء المصابة من الجسم. ومع ذلك، تجنب الإفراط في استخدام الكوع والنظر في التمارين الهوائية مثل المشي والجري أو الركض التي هي جيدة لاستعادة لياقته بشكل عام. يمكن أن التدريبات التي تمتد لطيف يساعد في إعادة تأهيل مفاصل الكوع المتضررة وبعض التمارين جيدة لمرفق التنس تشمل ملحقات المعصم لطيف، تنثني والتناوب. يمكنك أيضا القيام تجعيد الشعر المعصم مع مساعدة من الدمبل الخفيفة تليها ملحقات الكوع الخفيفة. تمارين متساوي القياس مثل الضغط على الكرة، وأيضا علاج جيد لمرفق التنس. مرة واحدة في الألم والالتهاب تهدأ، يمكنك مواصلة القيام تمتد المناورات وتعزيز أنشطة لعلاج هذه الحالة. ومن المهم أيضا أن استخدام التقنيات الصحيحة في حين لعب الرياضة لمنع تكرار مرفق التنس. العلاجات البديلة مثل اليوغا هي أيضا مفيدة لعلاج مرفق التنس. تمارين اليوغا مثل Pawanmuktasana، Trikonasana، Sarvangasana، Vajrasana ونادي Shodhana براناياما كلها مفيدة في منع وعلاج مرفق التنس.