عظامي نحيفة وصغيرة.. ما هي مشكلتي بالضبط؟

عظامي نحيفة وصغيرة.. ما هي مشكلتي بالضبط؟

مشكلتي هي أن العظام عندي نحيفة جدا وصغيرة (عظام اليدين بالذات )، لا أقصد طول العظام، بل عرضها وكثافتها، رغم أن وزني مناسب مع طولي، وأنا أمارس رياضة رفع الأثقال مرة في الأسبوع، ولا أشرب الغازيات بكثرة ( أشرب علبتين في الأسبوع بالكثير)، وزملائي في المدرسة بنفس طولي، وأنحف مني، لكن عظامهم تكون أعرض وأقوى.

فما هي مشكلتي بالضبط؟ وما الحل؟

إن هذا الأمر، أي نحافة العظام أو ثخانتها والشكل الخارجي للجسم مرتبط بالمورثات إلى حد كبير جدا، وبالتالي فقد تجد إن معظم أفراد العائلة يكونون نحيفي العظام أو عكس ذلك أو ما بين الاثنين، وهذه لا يمكن أن تغير فيها، وكل ما تستطيعه هو أن تقوي وتنمي العضلات كما تفعله أنت، فالتمارين التي تنمي العضلات مثل رفع الأثقال وتمارين بناء الجسم، فإن هذه تزيد من حجم العضلات.

والتمارين لبناء عضلات الجسم والجري أيضا تساعد على المحافظة على كثافة العظم، أي قوته، وليس الحجم، وإنما ما يسمى بكتلة العظم أي كمية العظم الموجودة في سنتيم مربع من العظام، وهذا ليس زيادة في حجم العظام، أي نحافة العظام أو ثخنها، وإنما زيادة في كتلة العظم، وزيادة في قوة العظام.

اقرء المزيد

كسر إجهادي

السؤال

عانيت من تورم القدم، وبعد شهر عرفت سبب ذلك، وكان الألم بسبب كسر إجهادي أصبت به، وضعت قدمي بالبوت الطبي للعلاج، وكنت أرتديه عند الحركة فقط لمدة شهر، وبعدها أجريت الأشعة، وتبين أن الكسر التأم، ولكنني أشعر بالألم عند المشي في نفس مكان الكسر.

الاجابة 

إن كسور الجهد هي عبارة عن كسور تحدث في عظم طبيعي بفعل جهد متكرر يفوق قدرة العظم على التحمل، والحقيقة أنه يوجد نموذجين من كسور الجهد:

- النموذج الأول: وهو الذي يصيب العظام الأنبوبية (الطويلة)، مثل عظام الفخذ أو الساق أو أمشاط القدم نتيجة المشي لمسافات طويلة، وهذا يحدث كثيرا عند العسكريين والشباب.

- النموذج الثاني: انضغاطي، والذي يصيب العظام الاسفنجية، مثل الفقرات، أوعظام القدم الخلفية نتيجة ضغط أو حمل أوزان متكررة، ويكثر عند المسنين ممن يعانون من هشاشة العظام.

أما بالنسبة لشكايتك، -أخي الفاضل- فإنك لم تذكر فيما إذا كان هناك مسير لمسافة طويلة قبل تشخيص كسر الجهد، ولم تذكر مكان توضع الكسر، هل هو في منتصف أو مؤخرة القدم، أو قريب من الأصابع.

وعادة كسور الجهد لا تحتاج لأكثر من راحة لمدة ثلاثة أسابيع، ولا بأس من وضع رباط ضاغط مكان الألم خلال النهار، مع النزع ليلا، وهناك احتمالان لعدم تحسن حالتك: فإما أن يكون التشخيص غير دقيق، أو أنك لم تتجنب الفعاليات الحركية، مثل: المشي المديد، أو حمل الأوزان الثقيلة، وبكلتا الحالتين ننصحك بمراجعة أخصائي أمراض عظام لتقييم الوضع مرة أخرى.

اقرء المزيد