عقم النساء والاغذية المهمة لعلاج العقم

 عقم النساء والاغذية المهمة لعلاج العقم

وصفات لعلاج عقم النساء




وصفات لعلاج عقم النساء تحتاجها المرأة وخاصة أن مشكلة العقم تزايدت في السنوات الأخيرة، حسب الدراسات العلمية.

كما أن هناك أموالًا كثيرًا يتم إنفاقها سنويًا على علاجات العقم والجزء الأسوأ هو أنه في كثير من الحالات، يمكن للجسم علاج العقم بشكل طبيعي إذا أعطيت العلاجات الصحيحة.

ملاحظة: من المهم أن تتحقق مع طبيب أو أخصائي مؤهل لعلاج مشاكل العقم ومعالجة أي مشاكل صحية خطيرة.

لماذا تفاقمت مشكلة العقم؟
العقم، مثل أي مرض، هو مجرد علامة على أن هناك شيئ غير صحيح يحدث داخل الجسم والخصوبة هي عملية طبيعية في الجسم، ولكن يمكن للجسم إيقاف الخصوبة إذا كان هناك خلل ما.
لدي العديد من الأصدقاء الذين كافحوا من أجل الانجاب ولقد رأيت كم مؤلم كان بالنسبة لهم بأن لا يكون لهم طفل. ولحسن الحظ، كثير منهم استطاعوا في نهاية المطاف الحصول على حمل من خلال التركيز على دعم الجسم بالنظام الغذائي السليم والمكملات الغذائية ونمط الحياة.
هناك العديد من العوامل المربكة التي يمكن أن تسبب أو تساهم في العقم وببساطة لا يمكن معالجة جميع الأسباب المحتملة.
كما ان أدوية الخصوبة والهرمونات الاصطناعية بما في ذلك تحديد النسل، يمكن أن تحل المشاكل الأساسية ولكنها يمكن أيضًا أن تجعلها خصوبة الجسم بشكل عام اسوأ.

ما هي أسباب العقم

العقم يمكن أن يكون سببه عدد كبير من العوامل:

اختلال الهرمونات.
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
بطانة الرحم.
انسداد جسدي.
هرمونات غير كافية أو مستويات عالية من البرولاكتين.
سوء التغذية له دور رئيسي.
التعرض لبعض المواد الكيميائية والعمر وعلى الرغم من وجود العديد من المتخصصين في مجال الخصوبة إلا أنه في كثير من الحالات لا يمكن لهم معرفة اسباب هذه المشاكل المحتملة ومعالجتها
والأخبار العظيمة هي أن التغييرات الغذائية من وصفات لعلاج عقم النساء تعمل على تغيير نمط الحياة.

ويُمكن أن تحدث فرقًا هائلا في الخصوبة، وغالبًا ما تساعد في قضايا أخرى مثل الوزن الزائد، ونقص الطاقة، ومشاكل السكر في الدم، ومشاكل الجلد، والأرق.



وحتى أولئك الذين يختارون الخضوع لعلاج التلقيح الاصطناعي فوصفات علاج عقم النساء يمكن أن تزيد فرصهم

كيفية عكس العقم
هذا هو النظام المحدد الذي استخدمه عند العمل مع النساء لعلاج انخفاض الخصوبة.

ولكنه أيضًا مفيد جدًا للمساعدة في الاسترخاء وغيرها من المشاكل المتعلقة بالهرمونات وهي مصممة لمعالجة جميع المشاكل التي يمكن أن تسهم في عرقلة الحمل.

الخطوة 1: التغذية

هذه هي الخطوة الأكثر أهمية ففي العصر الحديث، كثير من الاشخاص يعانون من نقص التغذية على الرغم من أنهم يعانون من زيادة الوزن والجسم ببساطة لن يسمح للحمل أن يحدث إذا لم يكن لديك الأساس الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على الحمل.

العديد من النساء يحاولن تجربة نظام غذائي منخفض الدهون، والألياف العالية في محاولة لزيادة الصحة وفقدان الوزن لزيادة الخصوبة.

ولكن فقدان الوزن بهذه الطريقة نادرًا ما يكون فعالًا لزيادة الخصوبة لأنه يحرم الجسم من البروتينات والدهون الضرورية اللازمة لإنتاج الهرمون.

وصفات لعلاج عقم النساء
بعض طرق التغذية للمساعدة في تحسين الخصوبة:

عدم تناول الحبوب المصنعة وغيرها من الأطعمة المصنعة والسكريات والنشا.

الحصول على المزيد من الكربوهيدرات المغذية الكثيفة من الخضروات، وبعض الفواكه والمصادر النشوية مثل البطاطا الحلوة والاسكواش.



زيادة الدهون الصحية في النظام الغذائي وخاصة من بعض مصادر مثل:

جوز الهند
وزيت جوز الهند.
والزيتون.
وزيت الزيتون.
والزبدة.
واللحوم التي تتغذى على العشب والبيض والأفوكادو والمكسرات.
الحصول على ما يكفي من البروتين وخاصة من الحيوانات التي تتغذى على العشب والمكسرات وهذا هو أيضا مهم أثناء فترة الحمل

تناول الكثير من الخضراوات، وخاصة الأصناف الورقية الخضراء مثل الخس والسبانخ والقرنبيط واللفت والكرات والشارد والملفوف.

شرب ما يكفي من الماء فالماء هو المهم بالنسبة للعديد من الوظائف داخل الجسم، بما في ذلك الخصوبة.

السيطرة على مستويات الأنسولين حتى لو لم يكن لديك مرض السكري من النوع الثاني فإن النظام الغذائي العالي من الكربوهيدرات غالبًا ما يساعد على الحفاظ على مستويات الأنسولين.

والأساليب المذكورة أعلاه سوف تساعد على جعل جسمك أكثر حساسية للأنسولين، مما سيساعد على إنتاج الهرمونات الأخرى.

وبالنسبة لبعض النساء، يمكن أن تكون التغذية وحدها كافية لزيادة الخصوبة ومن المهم جدا أن تستمر هذه الأمور طول فترة الحمل.

الخطوة 2: عوامل نمط الحياة

يجب على أي طبيب أن يكشف عن العادات الضارة مثل التدخين، وتعاطي المخدرات وتناول الكافيين حيث يمكن لهذه العادات أن تضعف بشدة الخصوبة وهناك العديد من العوامل الأخرى التي تساهم أيضا:

قلة النوم.
التعرض للمواد الكيميائية الضارة.
عدم ممارسة الرياضة (أو ممارسة أكثر من اللازم).
ارتفاع مستويات الإجهاد.
بعض الأدوية أو المكملات الغذائية.
معظم عوامل نمط الحياة هي أيضا مفيدة و العوامل الأكثر شيوعًا في نمط الحياة التي يمكن أن تزيد من الخصوبة هي:

الحصول على ما يكفي من النوم – النوم يلعب دورا حيويا في إنتاج العديد من الهرمونات.

وقد أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من انخفاض مستويات الميلاتونين والسيروتونين لديهن مرحلة وقت اقصر (الوقت بين التبويض والحيض).. وبالتالي لديها فرصة أقل للحمل وعدم الكفاية في النوم أيضا يضعف قدرة الجسم على تنظيم الأدرينالين والكورتيزول والأنسولين بشكل صحيح. مما يجعل الحمل صعب للغاية لذا يجب جعل النوم أولوية للحصول على ما يكفي من الراحة والنوم في مكان مظلم قد يساعد أيضا في زيادة مستويات الميلاتونين.

 الحد من التعرض لـ:

المواد الكيميائية الضارة وهذا ينبغي أن يكون كتابا في حد ذاته.
ولكن معظم النساء تلاحظ تحسنًا من الحد من التعرض للمواد الكيميائية المنزلية، وزجاجات المياه البلاستيكية ومنتجات التجميل التقليدية.
التمارين الرياضية ان الممارسة الكافية للرياضة مهمه للخصوبة، ولكن بالنسبة للكثير يمكن أن يكون لها تأثير معاكس.



تحقق مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان أي الأدوية التي تتناولها يمكن أن تضعف الخصوبة. ومن المعروف أن المنشطات ومضادات الاكتئاب تضعف الخصوبة.

الخطوة 3: المكملات الغذائية والأعشاب

من الوصفات لعلاج عقم النساء في حين أن النظام الغذائي ونمط الحياة في كثير من الأحيان تعالج العقم.
إن بعض النساء تلاحظ نتائج أفضل أو أسرع عند تناول المكملات الغذائية الطبيعية والأعشاب والمكمل الوحيد الأكثر أهمية هو زيت كبد سمك القد، وهو أيضا ممتاز للجنين.
وغالبًا ما ينصح بهذه الأعشاب للمساعدة في زيادة الخصوبة:

عشبة التوت الاحمر تعرف جيدا بأنها عشبة الخصوبة وهي جيدة خلال فترة الحمل وتحتوي على نسبة عالية من المغذيات مثل الكالسيوم وهي منشط للرحم وهي متوفره على شكل كبسولة، ولكن عمل مغلي هذه العشبة يكون أفضل.

نبات القراص يحتوي على نسبة عالية من المعادن حيث يحتوي على الكثير من الكلوروفيل ويغذي الكظرية والكلى وأنه يساعد على تقليل التوتر وهو منشط للرحم ويحتوي على فيتامين K لمنع النزف حيث يمكنك إضافة القراص إلى الشاي.

الهندباء يحتوي على الفيتامينات A و C فضلا عن المعادن النزرة والجذر هو مفيد للكبد وورقه مدر للبول حيث يمكن أن تساعد على تطهير الجسم وإزالة السموم.

من وصفات لعلاج عقم النساء الفلفا   Alfalfa تحتوي على الفيتامينات A، D، E و K والإنزيمات الهضمية وتحتوي على المعادن النزرة وفيتامين K.

البرسيم الاحمر يحتوي على نسبة عالية جدا من الفيتامينات وتحتوي على الكثير من المعادن ومن المعروف أنها تساعد على توازن الهرمونات واستعادة الخصوبة.



Maca تعمل على تنظيم الهرمونات. وهي جيدة للرجال والنساء على حد سواء لزيادة الخصوبة. على الرغم من أن النساء يجب أن تأخذه فقط بين الحيض والتبويض والتوقف للتأكد من أنه لم يؤخذ أثناء الحمل. وهو عشب قوي جدًا غالبًا ما يكون له آثار ملحوظة جدًا على الخصوبة ويأتي في شكل مسحوق أو شكل كبسولة.

فيتيكس  Vitex/Chaste Tree Berry–

يغذي الغدة النخامية ويساعد على إطالة المرحلة التبويض وهو يخفض البرولاكتين ويثير هرمون البروجسترون من وصفات لعلاج عقم النساء .

هام: لا تأخذ أي من هذه الأعشاب مع أدوية الخصوبة، وعلاجات الهرمونات، أو أدوية تحديد النسل كما هو الحال مع كل الأعشاب، ويجب استشارة الطبيب.

الفيتامينات التي تعزز الخصوبة اجعليها في:
فيتامين د

نقص فيتامين (د) شائع جدًا في أمريكا، وخاصة خلال فصل الشتاء، ويمكن أن تكون ضارة جدا على الصحة العامة، وترتبط الدراسات الحديثة بعدم كفاية فيتامين (د) مع العقم والإجهاض. من وصفات لعلاج عقم النساء.

فيتامين C

يحتوي على مضادات الأكسدة القوية وهو جيد لكل من الذكور والإناث الذين يعانون من العقم حيث يجب تناول ما لا يقل عن 2000 ملغ يوميا قبل الحمل.

فولات-فوليت

(وليس حمض الفوليك) هو معروف جيدًا باسم الفيتامين الضروري في وقت مبكر من الحمل لمنع المضاعفات.

ولكن هو الأكثر فائدة عندما تؤخذ لعدة أشهر قبل الحمل وكذلك أثناء الحمل أنه يساعد على انقسام الخلايا ويعزز الإباضة وبعض الأطباء يوصي بتناول ما يصل إلى 5000 ميكروغرام يوميًا.

الزنك

مهم جدا لانقسام الخلية بما في ذلك إنتاج الحيوانات المنوية والتبويض وهو أفضل عندما يؤخذ مع فيتامين ب.

السيلينيوم

يساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة ويحمي الحيوانات المنوية والبيض ويساعد على انقسام الخلايا وربما منع الإجهاض.

فيتامين ب

نقص فيتامين B شائع في أي شخص يستهلك كميات كبيرة من الأطعمة المصنعة والحبوب أو السكريات وتحسين مستويات فيتامين ب يمكن أن يزيد من هرمون لوتنينغ والهرمون الذي يعمل على تحفيز الجريب لتحسين الخصوبة.

كريم البروجسترون الطبيعي

غالبًا ما ترتبط مشاكل العقم باختلالات هرمونية معينة وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من فترة دورة قصيرة.

ويمكن أن يكون هرمون البروجسترون المشكلة ويمكن إضافة كريم البروجسترون الطبيعي لحمل صحي في غضون شهر أو اثنين

وعند استخدام كريم البروجسترون. فمن المهم استشارة أخصائي وتأكد ان يكون خالي من الصويا واستخدامها فقط في النصف الثاني من الدورة الخاصة بك (الإباضة من خلال الحيض)

هذه كانت وصفات لعلاج عقم النساء ولا تنسِ سيدتي انك بحاجة ماسة لمراجعت طبيبك اذا ما كنت تعتقدين انك بحاجة للفيتامينات